Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein Turnsystem, das von einem naturalisierten Amerikaner deutscher Abstammung zusammengestellt worden ist - vom berühmten Physiotherapeuten J. H. Pilates. Pilates gehört in der heutigen Zeit zu den populärsten Berühmtheiten, wie z. B. Sharon Stone, Melanie Griffith und Uma Thurman. Die Bewegungsaktivität Pilates gehört in die Gruppe „Body & Mind" (ausgerichtet auf die Harmonie des Körpers und des Geistes). Sie hat einen langsameren Charakter, bindet den Körper mit ein und stärkt ihn, verbessert die Flexibilität und beseitigt Fehlhaltungen des Körpers. Bei Pilates kommt es zur Einbindung der tief liegenden Muskulatur. Es hilft bei Rückenschmerzen.
Energetischer Verbrauch der Aktivität in kcal:
| MANN 80 kg | FRAU 55 kg | |||
|---|---|---|---|---|
| Aktivität/Verbrauch in kcal | 1 Min. | 1 Stunde | 1 Min. | 1 Stunde |
| Pilates | 5 | 307 | 4 | 211 |
Pilates - Turnen, das die Körpermitte (Ort der Energie, Kraft und Vitalität) einbindet und stärkt. Verbessert die Flexibilität, stärkt perfekt Ihren gesamten Körper und beseitigt Körperfehlhaltungen. *
Pilates BOSU - Turnen, das die Körpermitte einbindet und stärkt. Verbessert die Flexibilität, stärkt perfekt Ihren gesamten Körper und beseitigt Körperfehlhaltungen. Um die Effektivität zu steigern und das Turnen abwechslungsreicher zu gestalten, wird die Balancehilfe BOSU eingesetzt. *
Pilates mit Behelfsmitteln - eine Turnstunde im System Pilates, wo verschiedene Behelfsmittel, wie z. B. Handtücher, Ballons, große Gesundheitsbälle, Gummibänder, u. s. w., verwendet werden. *
Empfehlung zum Turnen:
Für Pilates brauchen Sie keine Schuhe. Turnen Sie in bequemer Kleidung, die Sie in der Bewegung nicht einengt (Leibchen, Langarm-Shirt, kurze oder lange Hose - Trainingshose, Leggin). Vergessen Sie nicht, zur Turnstunde Wasser mitzubringen.
Alle Behelfsmittel stehen Ihnen im Resort zur Verfügung, falls Sie möchten, können Sie eine eigene Unterlage verwenden. Falls Sie Interesse haben, sich eine eigene Unterlage oder weitere Sportausstattung zu kaufen, besuchen Sie unser Geschäft Sport Republic.
* geeignet für alle Gäste
** geeignet für leicht fortgeschrittene Gäste
*** geeignet für sehr aktive Gäste
