Yoga
In der altindischen Sprache Sanskrit bedeutet Yoga Vereinheitlichung. Vereinheitlichen Sie Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist. Lassen Sie sich von der Schönheit und Genauigkeit der Yoga-Bewegungen Asana hinweg tragen. Lernen Sie richtig zu atmen und versuchen Sie, in die Geheimnisse von Yoga und Meditation zu blicken.
Energetischer Verbrauch der Aktivität in kcal:
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MANN 80 kg |
FRAU 55 kg |
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Aktivität/Verbrauch in kcal |
1 Min. |
1 Stunde |
1 Min. |
1 Stunde |
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Yoga |
5 |
307 |
4 |
211 |
Schwereloses Yoga (Fly Yoga, Anti-Gravity-Yoga) - ganz neue Turntechnik von Yoga-Positionen (Asana), die mit der Hilfe von der Decke hängenden Tüchern geübt wird. Dies hilft die Muskeln des ganzen Körpers richtig anschließen und auch schwerere Positionen schaffen, die die Gravitation in die richtige Weise nicht durchführen erlaubt. Schwereloses Yoga hilft Rückgrat lockern und Rückenschmerzen loswerden; stimuliert Gehirntätigkeit, Verdauung und lymphatischer System. Es vermindert die Launenhafigkeit und Depressionen. Ergeben Sie sich den schwerlosen Stand, Schönheit und Anmut der Yoga-Positionen und harmonisieren Sie Ihren Körper, Geist und Seele.
Power Yoga - dynamisches Turnen, das die Grundlagen von Yoga („Begrüßung der Sonne" und Yoga Asana) nützt. Es gleicht eine Dysbalance der Muskel aus und erneuert die angeborene Elastizität der Wirbelsäule. *
Energy Yoga - morgendliches Yoga-Turnen, das Ihnen hilft, die Muskel des ganzen Körpers zu wecken, die Stoffwechselfunktionen richtig einzustellen und den Körper und Geist positiv für den ganzen Tag zu stimmen. *
Hatha Yoga - Yoga, bei dem es zum Einklang zwischen den Körperbewegungen und dem Atem kommt. Es wird klassische Yoga Asana geturnt, die in längeren Haltezeiten durchgeführt und vom Unterricht der richtigen Atemtechnik, der Entspannung und Konzentration begleitet wird. Dieses Turnen wirkt sich nicht nur auf die Muskulatur aus, aber auch auf die optimale Funktion der inneren Organe sowie auf die endokrinen Drüsen. Der Akzent beruht auf der Wahrnehmung der flüssigen Bewegungen und dem sich bewusst machen seiner selbst. *
Vinyasa Yoga - Yoga-Turnen, wo Sie flüssig - gemäß dem Atem - von einer Position (Asana) zur nächsten übergehen. Es handelt sich um ein Turnen einer Serie an Positionen - Zusammensetzungen. *
Yoga für Männer -Hatha Yoga-Lektion, die auf das Turnen von kraftaufwändigeren Positionen, auf die Verbesserung der Flexibilität und die Loslösung von Anspannung und Stress ausgerichtet ist. *
Yoga für Golfer - Hatha Yoga-Lektion, die Ihnen hilft, die Flexibilität zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken und Ihren Geist zu lockern. Yoga für Golfer hilft Ihnen, besser Golf zu spielen. *
Yoga für Zwei (Yoga für Partner) - Turnen von Hatha Yoga als Paar hilft Ihnen, die richtige Turntechnik von Yoga-Positionen (Asana) zu begreifen. Das Turnen als Paar eignet sich auch für Anfänger. Lockern und harmonisieren Sie Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist beim Yoga-Turnen, gemeinsam mit Ihrem Partner, Ihrer Freundin ... *
Pranayama - Hierbei handelt es sich um bewusst ausgerichteten Atem (prana = Atem, kosmische Energie; ajama = kontrollieren, regulieren). Pranayama hat eine positive Wirkung auf Körper, Seele und Geist. **
körperliche Auswirkungen von Pranayama:
- Bewahrung und Verbesserung der körperlichen Gesundheit
- Erhöhung der Sauerstoffaufnahme
- Kräftigung der Lunge und des Herzens
- Normalisierung des Blutdrucks
- Harmonisierung und Stabilisierung des Nervensystems
psychische Auswirkungen von Pranayama:
- Beseitigung von Stress, Nervosität und Depressionen
- Beruhigung der Gedanken und Emotionen, innere Ausgeglichenheit
seelische Auswirkungen von Pranayama:
- Fähigkeit zu meditieren
- Erweckung und Reinigung der Chakren (energetischen Zentren)
- Erweiterung des Bewusstseins
Empfehlung zum Turnen:
Für Yoga brauchen Sie keine Schuhe. Turnen Sie in bequemer Kleidung, die Sie in der Bewegung nicht einengt (Leibchen, Langarm-Shirt, kurze oder lange Hose - Trainingshose, Leggin).
Alle Behelfsmittel stehen Ihnen im Resort zur Verfügung, falls Sie möchten, können Sie eine eigene Yoga-Unterlage verwenden. Falls Sie Interesse haben, sich eine eigene Unterlage, einen Meditationspolster oder weitere Sportausstattung zu kaufen, besuchen Sie unser Geschäft Sport Republic.
* geeignet für alle Gäste
** geeignet für leicht fortgeschrittene Gäste
*** geeignet für sehr aktive Gäste
Möchten Sie sich Ihrer Lieblingsübung intensiv widmen? Bestellen Sie Ihre individuelle Lektion an dem Tag und Uhrzeit, die Ihnen am Besten passt. Bitte kontaktieren Sie hierzu die Rezeption.
