Dny štíhlé linie

..zhubněte ve Svaté Kateřině

Na sportování nemáte moc času a nedopřát si oblíbenou dobrotu bývá těžké...
Ve Svaté Kateřině vás naučíme zdravě se stravovat, správně cvičit, vydatně odpočívat. Program každého dne je sestaven tak, abyste nepociťovali hlad, bylo vám dobře a kila ztráceli jaksi... mimochodem.

Nevěříte? Krajina štíhlé linie se na vás těší.

Dny štíhlé linie zahrnují:

ubytování na 9 nocí s plnou penzí ve formě zdravé, vyvážené stravy 5x denně
2x diagnostiku na přístroji IN BODY 720 (vstupní a výstupní)
1 x diagnostiku celulitidy
1x aromaterapeutickou masáž 25'+5'
1x thajskou masáž 25'+5' dle vlastního výběru
24x pohybová aktivita pod vedením instruktora ( 3x denně - různé druhy cvičení)
konzultace s výživovým specialistou
konzultace s šefkuchařem o přípravě zdravé výživy
konzultace se sportovním instruktorem
odbornou přednášku s dietologem
neomezený vstup do fitness po celou dobu pobytu
od pondělí do čtvrtka neomezený vstup do wellness&spa (sauny, páry, vířivka, relaxační místnosti) a v pátek do 14:00h
transfer z Počátek (hlídané parkoviště) do resortu a zpět

cena od 17 910 Kč / osoba ve dvoulůžkovém pokoji typu Shiraz

Kompletní ceník ke stažení ve formátu pdf zde.
Popis všech druhů pokojů naleznete zde.

Stáhněte si vzorový program tohoto balíčku zde.

Profesionálním garantem programu je náš dietolog RNDr. Pavel Suchánek.

Garantované termíny v roce 2012:
1.6. - 10.6.
29.6. - 8.7.
3.8. - 12.8.
21.9. - 30.9.
26.10. - 4.11.
30.11. - 9.12.

Program se uskuteční při minimálním počtu 7 účastníků.
Pokud je vás alespoň 7 a nevyhovuje vám žádný z garantovaných termínů, jsme připraveni vyhovět vašemu individuálnímu požadavku a realizovat program v jiném než výše uvedeném termínu.

Při online rezervaci bude sleva automaticky zohledněna.

Příklad jídelního lístku zde.

Dny štíhlé linie - nejčastěji kladené otázky

Co na mě při Dnech štíhlé linie v Resortu Sv. Kateřina vlastně čeká?

Po vstupním pohovoru a informací o programu následuje tělesná a kondiční diagnostika, která doplní informace o vás. Na jejich základě se následně pod odborným vedením kondičních trenérů budete 3krát denně věnovat pohybovým aktivitám jako nordic walkingu, krátkým výletům po okolí jak pěším, tak na kole, kondičnímu posilování, józe, kardio-tréninku na běžeckém pásu nebo cyklotrenažéru a mnoha dalším atraktivním činnostem vedoucím k hubnutí a zvýšení vaší kondice. Ve volných chvílích využijte služeb našeho moderního wellness. Úskalími stravování vás provede na přednáškách a konzultacích náš dietolog a poradce pro výživu. Pro co nejpřesnější určení vašeho tělesného složení vám změří vstupní i výstupní tělesné parametry špičkovým diagnostickým přístrojem InBody 720 a na základě zjištěných výsledků vám doporučí případné změny výživových i pohybových návyků potřebných ke zlepšení a udržení tělesné hmotnosti a fyzické kondice.

Je zajištěn individuální přístup ke klientovi, když má nějaká zdravotní či výživová omezení?

Samozřejmě, v případě únavy nebo nejistoty můžete zaměnit některou pohybovou aktivitu za jinou, pro vás vhodnější. Pokud budete mít pocit, že některá cvičení či cviky nezvládáte, upozorněte na to svého trenéra. Budete-li unaveni, můžete místo některých bodů programu jednoduše odpočívat. Stejně tak se naši kuchaři vynasnaží vám vyjít vstříc, pokud vám nebudou vyhovovat některá jídla ze speciálně sestaveného jídelního lístku pro tento program. Nezapomeňte předem v dotazníku uvést své zdravotní, tělesné i výživové nároky (např. vysoký krevní tlak, bezlepková dieta, potravinové alergie).

Jak se testují výsledky, kterých lze při Dnech štíhlé linie dosáhnout?

Vstupní a výstupní tělesnou diagnostiku představuje komplexní metabolické bio-impedanční vyšetření na patentovaném přístroji InBody 720 (firmy Biospace). Ověří vaší kondici, množství svalů, tělesného tuku, vody a minerálních látek, změří parametry vašeho metabolismu, vyváženost tělesných proporcí a další údaje. Během vyšetření v dietologické laboratoři ještě prodiskutujete případná zdravotní a výživová omezení, která jste už uvedli v dotazníku, aby k nim mohli naši trenéři i výživový poradce přihlédnout v rámci tvorby osobního programu. Z dlouhodobého vyhodnocování tělesných změn našich klientů během Dnů štíhlé linie vyplývá, že vám poklesne množství tělesného tuku, zejména tuku v oblasti břicha, zlepší se poměr svaly : tuk, samozřejmostí je zlepšení tělesné kondice a zpevnění těla. Důležitý je i pokles množství tuku v břišní dutině a zrychlení vašeho metabolismu. Většina z vás samozřejmě sníží tělesnou hmotnost, důležitější je však změna poměrů mezi množstvím tělesného tuku a svalů. Sledujeme i množství minerálních látek, které podle potřeby během celého kurzu doplňujeme.

Jak se účastníci Dnů štíhlé linie během pobytu stravují?

Přestože je denní jídelníček rozdělen do šesti chodů (snídaně, 2. snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře), jeho energetická hodnota nepřesahuje pouhých 1500 - 1600 kcal/den, tj. 6000-6400 kJ. Počítejte s tím, že se budete cítit syti až přesyceni zvláště, když budete dodržovat pitný režim. Je vhodné si podle doporučení dietologa, tj. individuálně a podle vašich vstupních parametrů ještě zakoupit vhodný doplněk stravy, stimulující hubnutí. V případě únavy nebo náhlého hladu lze nabídnout porci ovoce navíc, cereální tyčinku nebo šálek kávy arabica.

Jak je zajištěn pitný režim, popř. doplňky stravy pro účastníky?

K snídani bude k dispozici speciální čaj, podporující hubnutí a redukující chuť na sladké, které obvykle redukční dietu a cvičení provázejí. Trvale je buď v restauraci, nebo přímo z přírodního pramene, k dispozici naše výborná hořečnato-hydrouhličitanová lázeňská voda, která podle balneologických analýz podporuje metabolismus a tedy i potřebné hubnutí. Může být ochucena citronem a denně byste jí měli vypít nejméně 2,5 - 4 l podle vaší tělesné hmotnosti a intenzity pocení. Protože je tato voda mineralizována jen lehce, je vhodné užívat minerální doplněk stravy, protože pocením při cvičení dochází k výraznějšímu úbytku minerálních látek. Další doplňky stravy k užívání během pobytu i po návratu domů vám doporučí náš výživový specialista.

Můžete uvést příklad jídelníčku nebo receptů?

Příklad jídelníčku a některých receptů je zde.

Lze využít i nabídky resortu v oblasti relaxace, regenerace, wellness a v dalších programech?

Ano, v přestávkách mezi programy a jídly lze navštívit (po objednání den předem na recepci resortu) pedikúru, manikúru, kosmetičku nebo si vybrat některou z masáží či fyzioterapeutických procedur ve wellness.

Lze s aktivitami vedoucími k hubnutí pokračovat i po skončení pobytu?

Náš výživový specialista vám, po předchozím vyplnění dotazníku o vašich výživových návycích, může zpracovat výživová doporučení a tipy na tělesné aktivity, které budete po návratu dodržovat. Dáme vám tipy na některá fitcentra či tréninková střediska, kde můžete dále cvičit po návratu domů.

Lze u vás hubnout i s rodinnými příslušníky?

Ano, přijíždějí k nám manželské páry, matky s dcerami, ale i kolegyně ze zaměstnání nebo partnerské dvojice. Mezi zájemci se čím dál více objevují muži.

Jaká je skladba účastníků Dnů štíhlé linie?

Jedná se zejména o ženy ve věku od 18 do 64 let, ale nejvíce žen je ve věkové skupině 30-50 let, které mají sedavé zaměstnání nebo podnikají. Nebývá výjimkou, že se přihlásí i ženy doslova s ideálními tělesnými mírami, nejednou v perfektní kondici a dokonce i cvičitelky nebo bývalé modelky. Hubnutí při Dnech štíhlé linie lze však doporučit i mužům, kteří jsou většinou účastnic velmi vítáni a zváni! Často se účastníci, kterým se pobyt v resortu líbil a kteří mezi sebou navázali přátelské vztahy, mezi sebou domluví a naplánují si navazující několikadenní či týdenní pobyt v našem resortu. Ten jim bude samozřejmě rezervován za zvýhodněných podmínek. V případě zájmu budou účastníci pravidelně dostávat emailem bulletin s informacemi o novinkách v resortu a výhodných nabídkách programů a pobytů.