balance & strenght

Co je balance & strenght? Balanční a silová cvičení!

Lekce kombinující prvky aerobní activity, posilování s váhou vlastního těla nebo s použitím jednoduchých pomůcek.

Energetický výdej cvičení v kcal:

Aktivita/výdej v kcal
MUŽ 80 kg
ŽENA 55 kg
  1 min 1 hod 1 min 1 hod
cvičení na míčích a s gumami 5 307 4 211
protahování–strečink 5 307 4 211
Jednoduché aerobní aktivity
(chůze, běh, step...)
9 538 6 370


Perfect belly – Kombinace aerobní aktivity a posilování zaměřená na posílení problémových partií břicha a zad. * 

Perfect hips - Kombinace aerobní aktivity a posilování zaměřená na posílení problémových partií stehen, boků,
hýždí. * 

Perfect body - Kombinace aerobní aktivity a posilování zaměřená na posílení problémových partií celého těla. * 

Fitball - Posilovací a balanční cvičení využívající velké míče. Toto cvičení zahrnuje rehabilitační prvky, zlepšuje pružnost páteře, formuje a posiluje celé vaše tělo. *

BOSU mix - Dynamická aktivita kombinující aerobní cvičení působící na kardiovaskulární systém s posilováním celého těla. Ke cvičení se využívá balanční pomůcka BOSU. ** 

Body shape - Kombinace aerobní aktivity a posilování zaměřené na celé tělo, kde se využívají různé pomůcky (např. bosu, činky, medicinbal apod.). Trénink je vhodný pro všechny.

balanceDoporučení ke cvičení:
Na cvičení těchto programů je vhodná pevná, kotníková obuv, která je určena na cvičení v tělocvičně. Cvičte v pohodlném oblečení, které vás neomezuje v pohybu (triko, krátké nebo dlouhé kalhoty – tepláky, legíny). V závěru lekce je zařazena relaxace, doporučujeme si vzít mikinu nebo triko s dlouhým rukávem. Nezapomínejte si přinést na lekci vodu a ručník.

Všechny pomůcky jsou vám v resortu k dispozici. Když budete mít zájem o zakoupení vlastní podložky nebo jiného sportovního vybavení, navštivte náš obchod Yoga Shop.

* vhodné pro všechny
** vhodné pro mírně pokročilé (sportující občas)
*** vhodné pro aktivní sportovce

Chcete se vašemu oblíbenému cvičení věnovat intenzivně? Objednejte si individuální lekci v čas a den, který vám nejvíce vyhovuje. Kontaktujte recepci resortu.

Prohlédněte si naši tělocvičnu pomocí virtuální prohlídky


Další informace: