pilates

Co je to Pilates?

Je cvičební systém, který sestavil naturalizovaný američan německého původu, slavný fyzioterapeut J.H.Pilates. Pilates v současné době patří mezi velmi populární i mezi celebritami jako např. Sharon Stone, Melanie Griffith a Uma Thurman.Tato pohybová aktivita patří do skupiny Body & Mind (zaměřeno na harmonii těla a mysli). Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad.

Energetický výdej aktivity v kcal:

	MUŽ 80 kg		ŽENA 55 kg
Aktivita/výdej v kcal	1 min	1 hod	1 min	1 hod
pilates	5	307	4	211

Pilates - Cvičení, které zapojuje a posiluje centrum těla (místo energie, síly a vitality). Zlepšuje flexibilitu, dokonale posiluje celé Vaše tělo a odstraňuje chybné držení těla. *

Pilates BOSU - Cvičení, které zapojuje a posiluje centrum těla. Zlepšuje flexibilitu, dokonale posiluje celé Vaše tělo a odstraňuje chybné držení těla. Pro větší efektivitu a zpestření cvičení Pilates se používá balanční pomůcka BOSU. *

Pilates s pomůckami – cvičební lekce v systému Pilates, kde se využívají různé pomůcky, např. ručník, balónky, velké míče, posilovací gumy atd. *

Doporučení ke cvičení:
Na cvičení Pilates nepotřebujete obuv. Cvičte v pohodlném oblečení, které vás neomezuje v pohybu (tílko, triko s dlouhým rukávem. krátké nebo dlouhé kalhoty – tepláky, legíny). Nezapomínejte si přinést na lekci vodu.

Všechny pomůcky jsou vám v resortu k dispozici, pokud chcete , můžete použít vlastní podložku. Budete-li mít zájem o zakoupení podložky nebo jiného sportovního vybavení, navštivte náš obchod Sport Republic.