Dny štíhlé linie
...zhubněte ve Svaté Kateřině
Na sportování nemáte moc času a nedopřát si oblíbenou dobrotu bývá těžké...
Ve Svaté Kateřině vás naučíme zdravě se stravovat, správně cvičit, vydatně odpočívat. Program každého dne je sestaven tak, abyste nepociťovali hlad, bylo vám dobře a kila ztráceli jaksi... mimochodem.
Nevěříte? Krajina štíhlé linie se na vás těší.
- vstupní a výstupní diagnostika těla na přístroji InBody 720
- zajímavé povídání o kosmetice, líčení, vaření...
- cvičební lekce třikrát denně
- přednášky a konzultace s dietologem a sportovním instruktorem
Dny štíhlé linie zahrnují:
- ubytování na 9 nocí s plnou penzí, nutričně vyváženou stravou pětkrát denně
- tři lekce cvičení a sportování denně
- vstupní a výstupní diagnostiku na přístroji InBody 720
- půlhodinovou thajskou masáž, půlhodinovou aromaterapeutickou masáž
- 3x vstup do wellness*
- přednášky a konzultace s dietologem a sportovním instruktorem
* wellness = neomezený vstup do sauny, páry, vířivky a relaxačních místností.
cena od 14 940 Kč / osoba ve dvoulůžkovém pokoji typu Shiraz
Profesionálním garantem programu je náš dietolog Ing. Ivan Mach, CSc.
Garantované termíny v roce 2010:
19. - 28.3.
09. - 18.4.
07. - 16.5.
04. - 13.6.
02. - 11.7.
30.7. - 8.8.
13. - 22.8.
24.9. - 3.10.
22. - 31.10.
12. - 21.11.
10. - 19.12.
Program se uskuteční při minimálním počtu 4 účastníků.
Pokud se vám nehodí žádný z garantovaných termínů a je vás alespoň 4, jsme připraveni vyhovět vašemu individuálnímu požadavku.
Dny štíhlé linie - nejčastěji kladené otázky
Co na mě při Dnech štíhlé linie v Resortu Sv. Kateřina vlastně čeká?
Po vstupní tělesné a kondiční diagnostice a doplnění informací o Vás se pod odborným vedením kondičních trenérů budete 3krát denně věnovat pohybovým aktivitám jako nordic-walkingu, krátkým výletům po okolí jak pěším, tak na kole, kondičnímu posilování, józe, kardio-tréninku na běhacím pásu nebo cyklotrenažéru a mnoha dalším atraktivním činnostem vedoucím k hubnutí a zvýšení kondice. Ve volných chvílích využijte služeb našeho moderního wellness. Úskalími stravování vás provede na přednáškách a konzultacích náš dietolog a poradce pro výživu, který změří na InBody 720 vaše vstupní i výstupní tělesné parametry a doporučí vám případné změny výživových návyků.
Je zajištěn individuální přístup ke klientovi, když má nějaká zdravotní či výživová omezení?
Samozřejmě, v případě únavy nebo nejistoty můžete zaměnit některou pohybovou aktivitu za jinou, pro vás vhodnější. Pokud budete mít pocit, že některá cvičení či cviky nezvládnete, upozorněte na to svého trenéra. Budete-li unaveni, můžete místo některých bodů programu jednoduše odpočívat. Stejně tak se naši kuchaři vynasnaží vám vyjít vstříc, pokud vám nebudou vyhovovat některá jídla ze speciálního jídelního lístku. Nezapomeňte předem v dotazníku uvést své speciální zdravotní, tělesné i výživové nároky (např. bezlepková dieta, potravinové alergie).
Jak se testují výsledky, kterých lze při Dnech štíhlé linie dosáhnout?
Vstupní a výstupní tělesnou diagnostiku představuje komplexní metabolické bio-impedanční vyšetření na patentovaném přístroji InBody 720 (fy Biospace). Ověří vaši kondici, množství svalů, tělesného tuku, vody a minerálních látek, změří parametry vašeho metabolismu, tělesné proporce a další údaje. Během vyšetření v dietologické laboratoři ještě prodiskutujete případná zdravotní a výživová omezení, která jste už uvedli v dotazníku, aby k nim mohli naši trenéři i výživový poradce přihlédnout. Z dlouhodobého vyhodnocování tělesných změn našich klientů během Dnů štíhlé linie vyplývá, že se vám zpevní tělo, zlepší tělesná kondice, zvýší se poměr svaly : tuk, klesne obsah celkového tělesného tuku a tuku v břišní dutině a zrychlí se váš metabolismus. Většina z vás samozřejmě sníží váhu. Abyste opravdu dosáhli těchto výsledků, je třeba, abyste během pobytu rozhodně omezili kouření a zredukovali závislost na kávě. Protože jsme zjistili, že se u naprosté většiny hubnoucích, díky cvičení a zejména pocení, snižuje celková mineralizace organizmu, doporučujeme, abyste si při vstupním vyšetření zakoupili přípravek s doplňkovými minerálními látkami, který budete během pobytu užívat, a zapíjeli jej léčivou vodou z pramene Sv. Kateřiny.
Jak se účastníci Dnů štíhlé linie během pobytu stravují?
Přestože je denní jídelníček rozdělen do šesti chodů (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře, 2. večeře), jeho energetická hodnota nepřesahuje pouhých 1500-1600 kcal/den, tj. 6000-6400 kJ. Počítejte s tím, že se budete cítit syti až přesyceni zvláště, když budete dodržovat pitný režim. Je vhodné si podle doporučení dietologa, tj. individuálně a podle vašich vstupních parametrů ještě zakoupit vhodný doplněk stravy, stimulující hubnutí. V případě únavy nebo náhlého hladu lze nabídnout porci ovoce, cereální tyčinku nebo šálek kávy Kafa Ebony.
Jak je zajištěn pitný režim, popř. doplňky stravy pro účastníky?
K snídani bude k dispozici speciální čaj, podporující hubnutí a redukující chuť na sladké, které obvykle redukční dietu a cvičení provázejí. Trvale je buď v restauraci, nebo přímo z přírodního pramene, k dispozici naše výborná hořečnato-hydrouhličitanová lázeňská voda, která podle balneologických analýz podporuje metabolismus a hubnutí. Může být ochucena citronem a denně byste jí měli vypít nejméně 2,5-4 l podle vaší tělesné hmotnosti a intenzity pocení. Protože je tato voda mineralizována jen lehce, je vhodné užívat minerální doplněk stravy, protože pocením při cvičení dochází k výraznějšímu úbytku minerálů. Další doplňky stravy k užívání během pobytu i po návratu domů vám doporučí náš výživový specialista.
Můžete uvést příklad jídelníčku nebo receptů?
Příklad jídelníčku a některých receptů.
Lze využít i nabídky resortu v oblasti relaxace, regenerace, wellness a v dalších programech?
Ano, v přestávkách mezi programy a jídly lze navštívit (po objednání den předem na recepci resortu) pedikúru, kadeřníka, kosmetičku nebo si vybrat některou z masáží či fyzioterapeutických procedur ve wellness.
Lze s aktivitami vedoucími k hubnutí pokračovat i po skončení pobytu?
Náš výživový specialista vám, po předchozím vyplnění dotazníku o vašich výživových návycích, může zpracovat výživová doporučení a tipy na tělesné aktivity, které budete po návratu dodržovat. Dáme vám tipy na některá fitcentra či tréninková střediska, kde můžete dále cvičit po návratu domů. Komplexní tělesná diagnostika na InBody 720 je zatím k dispozici jen v Resortu Sv. Kateřina, ale v nejbližší době bude pro vás připravena i v Praze.
Lze u nás hubnout i s rodinnými příslušníky?
Ano, přijíždějí k nám manželské páry, matky s dcerami, ale i kolegyně ze zaměstnání nebo partnerské dvojice. Mezi zájemci se čím dál více objevují i muži.
Jaká je skladba účastníků Dnů štíhlé linie?
Jedná se zejména o ženy ve věku od 18 do 64 let, ale nejvíce žen je ve věkové skupině 30-50 let, které mají sedavé zaměstnání nebo podnikají. Nebývá výjimkou, že se přihlásí i ženy doslova s ideálními tělesnými mírami, nejednou v perfektní kondici a dokonce i cvičitelky nebo bývalé modelky. Hubnutí při Dnech štíhlé linie lze však doporučit i mužům, kteří jsou většinou účastnic velmi vítáni a zváni! Do budoucna proto plánujeme i seznamovací Dny štíhlé linie. Často se účastníci, kterým se pobyt v resortu líbil a kteří mezi sebou navázali přátelské vztahy, mezi sebou domluví a naplánují si navazující několikadenní či týdenní pobyt v našem resortu. Ten jim bude samozřejmě rezervován za zvýhodněných podmínek. V případě zájmu budou účastníci pravidelně dostávat emailem bulletin s informacemi o novinkách v resortu a výhodných nabídkách programů a pobytů.
Letáček Dny štíhlé linie ke stažení (formát PDF)
