Rezervace
Pokoje a apartmány
Příjezd
Odjezd
Počet osob
Počet dětí
Program a aktivityVybrat balíček
Vyberte si z bohaté nabídky programů a akcí na Svaté Kateřině
Jóga ve Svaté Kateřině

Jóga ve Svaté Kateřině

V staroindickém jazyku – Sanskritu jóga znamená “sjednocení”. Tedy sjednoťte vaše tělo, ducha i mysl. Nechte se unášet krásou a přesností pohybu yogových ásán. Naučte se správně dýchat a pokuste se nahlédnout do tajů jógy a meditace.

Cvičební lekce jógy

Jóga bez tíže (Fly jóga, antigravitační jóga)
Je nový způsob cvičení jógových ásán, při kterém se využívají speciální závěsy, pomáhající správně zapojit svaly celého těla a zvládnout tak i těžší pozice, které gravitace nedovoluje provést správným způsobem. Jóga bez tíže pomáhá uvolnit páteř a zbavit se bolestí zad, stimuluje činnost mozku, trávení a lymfatický systém. Snižuje náladovost a stavy depresí. Oddejte se stavu bez tíže, kráse a ladnosti jógových pozic a harmonizujte tělo, ducha a mysl.
Hatha jóga
Jóga, při které dochází ke sladění pohybu těla s vlastním dechem. Cvičí se klasické jógové ásány, které se provádějí v delších výdržích se správnou dechovou technikou. Toto cvičení ovlivňuje nejen svaly, ale i správnou funkci vnitřních orgánů (ásány, dech. cvičení, mantry, meditace)
Yin jóga
Název tohoto typu lekce jógy vychází z taoistického konceptu Yin a Yang (ženské a mužské energie). Má velmi blízko k tradiční hatha józe. Yin jóga se specializuje na otevírání a uvolnění kloubů, zejména v oblasti boků, pánve a dolní části páteře.
Vinyasa jóga
Styl cvičení jógy, kde plynule podle dechu přecházíte z pozice (ásány) do pozice. Jedná se o cvičení série pozic - sestav.
Gentle jóga
Jemná lekce jógy se zaměřením na dechové techniky, jemné ásány uvolňující páteř a meditace.
Pranayama
Je vědomé a volné usměrňování dechu (prána = dech, kosmická energie, ájáma = kontrolovat, regulovat). Pranayama má pozitivní účinky na tělo, ducha i mysl.

Na cvičení jógy nepotřebujete obuv. Cvičte v pohodlném oblečení, které vás neomezuje v pohybu (triko, krátké nebo dlouhé kalhoty – tepláky, legíny).

V úvodu a závěru lekce je zařazena relaxace, meditace, dechová cvičení, doporučujeme si vzít mikinu nebo triko s dlouhým rukávem.

Všechny pomůcky jsou vám v resortu k dispozici, pokud chcete , můžete použít vlastní podložku.

Když budete mít zájem o zakoupení vlastní podložky, meditačního polštářku nebo jiné sportovní vybavení, navštivte náš obchod Yoga Shop.