Jsem lektorkou a učitelkou jógy, původní profesí porodní asistentka s mnohaletou praxí.Jsem manželkou, maminkou, babičkou.
Nejen z profesního hlediska mě zajímá život ženy. A díky józe, která je mou velkou láskou a která se stala mou profesí, mohu ženy provázet ve všech jejich životních obdobích.
Web: Simona Josefová - Jóga v srdci Vinohrad - Karmayoga
Pojďte se mnou prožít intenzivní jogové odpoledne.
Fyzická ásanová praxe v propojení s dechem, relaxací, meditací a filozofií jógy. Tematicky zaměřená na podzimní zpomalení, zastavení a uzemnění. Obrácení pozornosti dovnitř, nalezení stability, lehkosti a vnitřního svělta
v období krátkých dnů.
PROGRAM PÁTEK:
17.30 – 19.00 Hatha flow jóga Zaměření na rovnovážné pozice, zklidňující dechové techniky, relaxaci, meditaci se záměrem nechat odejít….
SOBOTA:
7.30 – 9.00 Ranní jógové probuzení Súrja namaskár (pozdravy Slunci), sekvence na rozproudění energie, série pránájámy (vědomé práce s dechem), relaxace. 17.00 – 18.30 Jemná večerní flow jóga + jóga nidra Sekvence na protažení, zklidnění, ztišení se závěrečnou jógou nidrou (meditační technika k harmonizaci celého těla, regeneraci, nalezení vnitřního klidu.
NEDĚLE:
7.30 – 9.00 Stabilita, rovnováha, opora v kořenech Lekce se zaměřením na první kořenovou čakru Múladháru, závěrečná meditace, sankalpa.
Web: Simona Josefová - Jóga v srdci Vinohrad - Karmayoga